Скандинавиялық жүріс — арнайы таяқтармен жүруге негізделген сауықтыру дене белсенділігі. Бұл техника аяқ бұлшықеттерін ғана емес, қолдың, иық белдеуінің және арқаның бұлшықеттерін де жұмысқа қосады, сонымен бірге буындар мен омыртқаға түсетін жүктемені азайтады.
Сабақтар таза ауада — шипажай аумағындағы серуен жолдарында — өтеді және әр жастағы, дайындық деңгейі әртүрлі адамдарға лайық.
Скандинавиялық жүріс бүкіл дененің бұлшықеттерін нығайтады, жүрек пен өкпенің жұмысын, дене қалпы мен қимыл үйлесімін жақсартады, стрессті азайтуға көмектеседі.
Көрсетілімдер
- тірек-қимыл аппаратының аурулары
- остеохондроз
- артық салмақ
- созылмалы шаршау
- стресс және жүйке ширығуы
- жүрек-қантамыр жүйесінің аурулары
- дене белсенділігінің төмендеуі
- аурудан кейін қалпына келу
Қарсы көрсетілімдер+
- жедел аурулар және созылмалы аурулардың өршуі