Скандинавская ходьба — оздоровительная физическая активность, при которой ходьба выполняется со специальными палками. Техника задействует мышцы не только ног, но и рук, плечевого пояса и спины, при этом снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
Занятия проходят на свежем воздухе — по прогулочным дорожкам на территории санатория — и подходят людям разного возраста и уровня подготовки.
Скандинавская ходьба укрепляет мышцы всего тела, улучшает работу сердца и лёгких, осанку и координацию, помогает снизить стресс.
Показания
- заболевания опорно-двигательного аппарата
- остеохондроз
- лишний вес
- хроническая усталость
- стресс и нервное напряжение
- заболевания сердечно-сосудистой системы
- снижение физической активности
- восстановление после заболеваний
Противопоказания+
- острые заболевания и обострения хронических