Йога — дене жаттығулары, тыныс алу техникалары мен босаңсу элементтерін үйлестіретін сауықтыру практикасы. Сабақтар денені нығайтуға, икемділікті арттыруға, ішкі тепе-теңдікті қалпына келтіруге және стресті азайтуға бағытталған.
Шипажайда йога сауықтырудың жұмсақ әдісі ретінде қолданылады; сабақтар таза ауада да өтеді.
Практика икемділік пен қозғалғыштықты жақсартады, арқа бұлшықеттерін нығайтады, тыныс алу мен ұйқыны қалыпқа келтіреді, стресс пен мазасыздықты басуға көмектеседі.
Көрсетілімдер
- созылмалы шаршау
- стресс және жүйке ширығуы
- ұйқының бұзылуы
- дене белсенділігінің төмендеуі
- омыртқа аурулары — жеңілдетілген режимде
- дене қалпының бұзылуы
- аурулардан кейін қалпына келу
- эмоциялық ширығу
Қарсы көрсетілімдер+
- жедел аурулар және созылмалы аурулардың өршуі
