Йога — оздоровительная практика, сочетающая физические упражнения, дыхательные техники и элементы расслабления. Занятия направлены на укрепление тела, улучшение гибкости, восстановление внутреннего баланса и снижение стресса.
В санатории йога используется как мягкий метод оздоровления; занятия проходят и на свежем воздухе.
Практика улучшает гибкость и подвижность, укрепляет мышцы спины, нормализует дыхание и сон, помогает снять стресс и тревожность.
Показания
- хроническая усталость
- стресс и нервное напряжение
- нарушения сна
- снижение физической активности
- заболевания позвоночника — в щадящем режиме
- нарушения осанки
- восстановление после заболеваний
- эмоциональное напряжение
Противопоказания+
- острые заболевания и обострения хронических
